Blog

Ya han comenzado unas de las semanas más bonitas, alegres y entrañables de todo el año. Efectivamente, la magia de la Navidad está aquí de nuevo y también todo lo que conlleva, sus muchísimas cosas buenas y alguna que no lo es tanto. Es el caso de la salud bucodental en Navidad, que se puede ver seriamente resentida por el alto consumo de dulces, alimentos duros, bebidas azucaradas y grasas en general. 

¿Cómo conseguir que estas fechas no pasen factura en tus dientes? Hoy te contamos algunos trucos que deberías tener en cuenta.

Tips para cuidar tu salud bucodental en Navidad

La Navidad es una época de celebración donde los dulces, el alcohol y las comidas copiosas se convierten en protagonistas. Sin embargo, estos excesos pueden tener un impacto negativo en la salud bucodental si no tomamos medidas preventivas como las que a continuación compartimos contigo. Toma nota:

1. Modera el consumo de azúcares:

El consumo excesivo de dulces, turrones, mazapanes, bombones… y otros alimentos ricos en azúcar aumenta el riesgo de caries. Las bacterias de la boca transforman el azúcar en ácidos que erosionan el esmalte dental. Intenta limitar su consumo y optar por alternativas más saludables como frutas o dulces sin azúcar añadido. Además, no te vayas nunca a dormir sin realizar una buena limpieza bucal si has consumido este tipo de productos azucarados.

2. Evita picar entre comidas:

¿Picar entre horas afecta a la salud bucodental en Navidad? Pues así es. El picoteo constante dificulta la recuperación del pH natural de la boca, favoreciendo un entorno ácido que puede dañar tus dientes. Si tienes hambre entre comidas, elige alimentos bajos en azúcares y no olvides enjuagar tu boca con agua después de comer.

3. Mantén una buena hidratación:

El consumo excesivo de alcohol es habitual durante las fiestas, pero su efecto deshidratante puede reducir la producción de saliva, una defensa natural contra las bacterias. Bebe agua regularmente para mantener tu boca hidratada y contrarrestar este efecto.

4. Extrema tu higiene bucal:

Durante la Navidad, las rutinas pueden alterarse, pero no debes descuidar la higiene oral. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con una pasta fluorada y utiliza hilo dental para eliminar los restos de comida entre los dientes. Si llevas ortodoncia, presta especial atención a la limpieza.

5. Ten precaución con alimentos duros:

Frutos secos, caramelos, el famoso turrón “duro” y otros alimentos muy consistentes pueden causar fracturas dentales o dañar empastes y coronas. Cómelos con cuidado y evita usar los dientes como herramientas para abrir envoltorios o cáscaras.

6. Limita el consumo de bebidas ácidas y con colorantes:

Bebidas como el vino, los refrescos y los cócteles pueden erosionar el esmalte y manchar los dientes. Consume estas bebidas con moderación, usa una pajita si es posible y enjuaga tu boca con agua después de beberlas. Reduce su consumo si has realizado un blanqueamiento dental reciente.

Disfruta de la Navidad con salud

Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de las celebraciones navideñas sin que pasen factura a tu boca. Recuerda que la prevención es clave para mantener una sonrisa sana y radiante durante todo el año. Muchos pequeños problemas pueden iniciarse en esta época e ir a más, como hemos comprobado en nuestra unidad de periodoncia en Fuengirola.

Disfruta con moderación y no olvides venir a vernos a la vuelta de las fiestas para realizar una revisión. Te esperamos en Harmonía Dental Mijas, ¡felices fiestas!